五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 食療養(yǎng)生 > 藥膳食譜

冬天喝的四種暖粥

藥膳食譜編輯 博禾醫(yī)生
224次瀏覽

冬天喝的4種暖粥

蘿卜羊肉粥

原料:羊肉100克，胡蘿卜50克，米200克

制作方法:羊肉洗凈后切成丁，胡蘿卜去皮后切成碎片的羊肉熱水去除臭味和血泡，和胡蘿卜和米一起放入鍋中，加入足夠的水

效果:這種粥可以驅(qū)寒保溫。羊肉性溫暖，蛋白質(zhì)高，膽固醇低，冬天吃羊肉有益氣補(bǔ)虛、溫暖、益腎壯陽等效果，特別適合貧血、四肢冷、胃寒、慢性胃炎、虛寒者食用。

牛奶燕麥粥

原料:燕麥50克，牛奶適量

做法:燕麥放入鍋中，倒入同等量的清水，煮5~6分鐘，糊狀時(shí)，加入適量的牛奶煮后吃。

功效：冬季氣候干燥，人體需要補(bǔ)充一定水分。燕麥不僅有補(bǔ)虛健脾的功效，還富含膳食纖維，可增加腸胃蠕動(dòng)，幫助緩解冬季由于身體缺水而導(dǎo)致的便秘。因此，牛奶燕麥粥尤其適宜小孩和老年人食用。

八寶粥

原料：白扁豆、蓮子、薏米、芡實(shí)、山藥、桂圓、紅棗、百合、大米、白糖各適量

做法：將所有的食材先清洗干凈，再一同放入鍋中，加入足量清水煮至半熟，轉(zhuǎn)成小火熬煮，待粥變濃稠后，加適量的白糖后即可食用。

效果:八寶粥有益氣安神、健脾養(yǎng)胃、減肥效果，提高人體免疫力，延緩衰老，適合冬季食用。

枸杞蓮子粥

原料：蓮子30克、枸杞15克、大米150克

做法：蓮子去蓮子心，再洗凈；枸杞提前浸泡后洗凈，大米淘洗干凈；將蓮子、大米放入鍋中，加足量水煮成粥；煮至粥變濃稠時(shí)，加入枸杞，再繼續(xù)熬煮5分鐘即可。

效果:米具有養(yǎng)胃、補(bǔ)脾虛、強(qiáng)筋骨的效果，加上蓮子和枸杞，補(bǔ)充中益氣、抗衰老、潤(rùn)肺、明目安神，適合冬季食用。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

告別腫痛困擾：七葉皂苷鈉讓軟組織損傷康復(fù)更輕松

最新推薦

腎結(jié)石初期有什么癥狀男性 男人經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致腎虛嗎 男人肺不好吃什么食物調(diào)理 男性腎結(jié)石有哪些癥狀出現(xiàn) 腎虛男性的表現(xiàn)癥狀有哪些 男性腎上腺腫瘤有哪些癥狀 男口臭嚴(yán)重了是身體哪里出問題了 女性口苦口臭要警惕四種病 女性頭痛并伴有惡心還有沒胃口 腎炎女性的癥狀是什么樣的 推薦女性六種預(yù)防口臭的方法 女性脾胃虛寒應(yīng)該怎么調(diào)理 女人肝火旺會(huì)引起哪些癥狀 女性天生有口臭是怎么回事 女生肝火旺會(huì)出現(xiàn)什么癥狀 女性腎結(jié)石發(fā)作的癥狀有哪些癥狀 女性腎氣不足的表現(xiàn)及治療 嘴里發(fā)熱口臭怎么回事女性 喘氣有口臭是什么原因女性 腎結(jié)石是什么樣的癥狀女性 皮膚粗糙暗沉毛孔粗大怎么改善 做射頻去法令紋有副作用嗎 一到關(guān)鍵時(shí)刻就緊張?jiān)趺崔k 老人喝花旗參好還是西洋參好? 一起來看看治療陰道炎的食譜 玻尿酸豐下巴價(jià)格是多少錢一針 小孩支氣管肺炎反復(fù)咳嗽怎么治療 10歲小孩可以喝天麻湯嗎 玻尿酸如何能維持時(shí)間更長(zhǎng) 男士脫發(fā)是什么原因引起的？M型能治好嗎 復(fù)方鱉甲軟肝片副作用嚴(yán)重嗎 利扎曲普坦不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用 適今可能用于銀屑病嗎 福善美用藥需注意什么事項(xiàng)?說明書是什么內(nèi)容 來士普主治什么疾??？適用于抑郁癥嗎？ 尤脫欣用藥多久是一個(gè)療程 利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎 醋酸去氨加壓素片用藥注意事項(xiàng)是什么? 安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣 阿法舒用藥時(shí)需注意什么?兒童能用藥嗎