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減肥時(shí)期怎么吃不上胖？試試這三種火龍果搭配

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減肥

你聽說過火龍果也能減肥嗎？火龍果是我們常見的熱帶水果之一，也受到很多人的喜愛。那么，火龍果的減肥方法是怎樣的呢？用火龍果減肥的方法是什么？下次最好一起學(xué)習(xí)兩招。

3種火龍果營養(yǎng)飲食減肥

1、火龍果沙拉

制作:火龍果180克，檸檬沙拉醬25克，橙汁50克。把火龍果去皮去肉，切成丁，放入容器中等待，把橙汁淋在火龍果周圍，最后澆上檸檬沙拉醬就可以吃了。

效果:美味清爽，降低脂肪通便，對胃腹脹也有很好的效果。

2、火龍果蝦

蝦100克，火龍果200克，楊桃，芹菜，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦加鹽腌一會兒，在鍋里點(diǎn)火倒油，放入蝦炒，放入火龍果、楊桃炒，加鹽炒就行，撒上芹菜就行了。

功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預(yù)防大腸癌。

3、火龍果糯米糕

制作：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量?；瘕埞テで袎K，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器，加入蜂蜜即可。

效果:開胃消食，營養(yǎng)豐富，減肥效果好。

最后，請告訴我如何選擇火龍果。

火龍果的選擇方法

1、看火龍果的顏色?；瘕埞谋砻嬖郊t，火龍果越熟越好。綠色部分明亮，枯黃說明火龍果不新鮮。

稱重火龍果的重量。選擇火龍果的時(shí)候，多量一下，拿幾個比較，選擇最重的火龍果，這樣的果汁多，果肉豐滿，很好吃。

2、根據(jù)火龍果的形狀。挑火龍果要選胖、短的，不要選瘦、長的。那樣一般不甜，水分少不好吃。

根據(jù)火龍果的成熟程度。不要選擇已經(jīng)熟了太生的，不好吃。我們可以用手輕輕捏一捏按一按，如果很軟說明火龍果熟過了；如果很硬按不動，說明火龍果還很生。最好是硬的和適度的。

3、看火龍果表皮的光滑度。火龍果表皮越光滑，說明越新鮮，果肉越好吃。

4、看火龍果根。仔細(xì)觀察根是否腐爛，新鮮好吃的火龍果根是否腐爛。

火龍果有減肥的效果，但一次也不能多吃哦。

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