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一般減肥從運動開始，日常生活多運動，吃完不要立即坐下，站立半小時有利于消化，也更不會囤積脂肪。平常 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。一定要多動腦、多運動，只要消耗的熱量大于人體攝入的熱量，身體就會慢慢瘦下來，但要注意持之以恒，避免反彈。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。