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減肥時(shí)期什么可以代替米飯嗎？
病情描述:
我在減肥前飯量是很大的，減少了也容易餓，減肥時(shí)期什么可以代替米飯嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-14 20:42
    如果覺得米飯吃多了會(huì)影響減肥效果，你可試著用以下食物代替。番薯、栗子及玉米均含豐富淀粉，不僅能為人體提供熱量，還超級(jí)飽腹，吃一點(diǎn)就感覺飽，而且它們同屬低脂高纖食物，是減肥者最喜歡的食物。這三種食物對人的健康都非常有利。其中，番薯含胡蘿卜素，能保持皮膚健康，增強(qiáng)人體抵抗力。并且，紫心番薯所含的胡蘿卜素比黃心番薯更高。玉米則含葉黃素，可預(yù)防眼部疾病，如黃斑病變及視網(wǎng)膜病變。
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