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有效的減肥方法有哪些？這樣減肥一按就能瘦

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減肥 #減肥方法 #減肥方法有哪些

現(xiàn)在減肥已經(jīng)成為全國(guó)人民的運(yùn)動(dòng)，成為時(shí)常的趨勢(shì)，市場(chǎng)上美麗的減肥產(chǎn)品更多，各種減肥纖維機(jī)構(gòu)如雨后竹筍般出現(xiàn)，無(wú)話可說(shuō)的減肥方法令人眼花繚亂，不知道該怎么辦，今天介紹現(xiàn)在流行有效的4種減肥方法。

普洱茶減肥方法

效果：生茶熟茶交替喝，2個(gè)多月感覺(jué)小肚子平了，減下至少3斤。

網(wǎng)友演示：開(kāi)始兩個(gè)月只喝普洱熟茶，喝了有餓的感覺(jué)，餓了就繼續(xù)喝。每天早上泡一杯開(kāi)始喝，到中飯前半小時(shí)停止，到飯后半小時(shí)又繼續(xù)。嘴唇干燥后，感覺(jué)喝生茶，根據(jù)口干的程度生熟茶交替。三餐可以正常吃。

專家指出，普洱茶富含茶多酚，性涼爽，具有清熱、解毒、止渴生津、通便等效果的熟茶發(fā)酵后，產(chǎn)生了新的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，降低脂肪、減肥、降低血壓(血壓食品)、抗動(dòng)脈硬化、抗癌、養(yǎng)護(hù)胃、健康牙齒、消炎(消炎食品)殺菌等效果增加。普洱茶減肥效果熟茶更勝生茶。

中藥減肥方法

效果:不是讓你中藥，而是用各種中藥材組合適合自己的減肥藥。

網(wǎng)民介紹最簡(jiǎn)單的中藥減肥方法，枸杞子每天30克，沖茶喝，早晚各1次，連續(xù)7周，一般1個(gè)月后體重下降。

專家指出，適合自己很重要，不要盲目跟隨別人的減肥方法，認(rèn)識(shí)自己的體重，選擇合適的減肥藥是真正最有效的減肥方法。

家務(wù)減肥方法

效果:沒(méi)想到，簡(jiǎn)單地做家務(wù)是最有效的減肥方法。真正的勞動(dòng)是最美的！

網(wǎng)友演示：手洗衣服是最常做的家務(wù)，據(jù)測(cè)算，用手洗衣物1小時(shí)，可以消耗掉大約300卡路里，而用洗衣機(jī)洗衣物一次只能消耗你18卡路里左右。

專家指點(diǎn)：除了手洗衣服，還有許多家務(wù)可以讓你減肥，比如吸塵、熨衣服、拖地板?？傊?，如果你夠勤勞，你就會(huì)夠苗條。

針灸減肥方法

效果:針灸明顯減肥，比較方便。

網(wǎng)友演示：有點(diǎn)類似于埋線減肥和點(diǎn)穴減肥，只是這樣的減肥方法一定要找專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行。

專家指出，針灸減肥方法也要合理飲食，不能用這種方法亂吃。否則，反彈是不可避免的。

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