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男性盡可能平時(shí)避免喝啤酒，啤酒的熱量相對(duì)比較高，經(jīng)常喝的話容易形成啤酒肚，同時(shí)吃好飯以后不要一直坐著，可以每天晚上飯后散步40分鐘以上，也可以練俯臥撐或者是仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，可以起到減少肚子的效果，一般需要堅(jiān)持1-3個(gè)月，那么效果明顯一點(diǎn)。有什么問(wèn)題去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查，可以及時(shí)采取措施。