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現(xiàn)在由于人們的物質(zhì)生活相對較好，因此許多人容易被肥胖的問題所困擾。而肥胖的其中體現(xiàn)之一就是臀部肥大。那么對于愛美的女性而言有什么比較好的瘦臀方法呢？介紹臀部快速減肥的妙計(jì)，供參考。

臀部快速減肥的妙計(jì)

1、每天晚上吃完飯后，拉著戀人的手慢慢跑吧。跑步可以有效地消耗一天攝取的脂肪，抑制糖類等變成脂肪的節(jié)奏。每天跑30分鐘，一個(gè)月后可以看到很好的減臀效果。

2、每天晚上休息前舒適地洗澡，或者在家洗足浴，熱水可以促進(jìn)全身血液的流動，當(dāng)然也帶走了堆積在臀部的脂肪和身體各處的毒素，減肥和美容，一舉兩得，MM可以試試。

3、如果想要有性感的臀部，就不能亂吃。油炸和高糖食品在這里拜拜吧。如果真的受不了的話，請喝蜂蜜水和花茶代替。另外，蔬菜和水果也能促進(jìn)消化，油脂當(dāng)然會遠(yuǎn)離你。

4、臀部如何減肥？如果臀部脂肪真的很多，上述方法不太適用的話，試試減肥器吧。能夠迅速去除臀部的脂肪積累，效果非常明顯，舒適，沒有痛苦，能夠迅速擁有羨慕的臀部。

臀部快速減肥的動作

動作1:躺在地板上，你的腳和上半身成為90度的角，抬起上半身，注意盡量抬起雙腳。重復(fù)這個(gè)動作30次。

動作2:躺在地板上，用肘支撐上半身，下腿彎曲。向上的腿伸直，身體成90度角。然后抬起放下，每側(cè)重復(fù)2組20次。

動作三：側(cè)臥在地板上，你的膝蓋與上體成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的兩只腳始終保持接觸。重復(fù)這個(gè)動作2組30次。

動作4:首先從簡單開始。躺在地上，膝蓋彎曲，腳底接觸地面。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部與大腿成直線），回落。重復(fù)這個(gè)動作3組20次。

看到這么多瘦屁股的方法，大家都想試試吧。如果你想有顯著的減肥效果，你不能忘記合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

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