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快速減肥是一種不太現(xiàn)實的期望，減肥需要循序漸進和持之以恒。 建議每天跑步打球等運動不少于2小時，少吃主食米飯，晚餐最好不吃主食，不要吃油炸燒烤、肥肉五花肉、糖餅零食等高熱量的食物。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進行針對性的治療。