臀部怎樣減肥

女，40歲 2020-09-26 17:40

病情描述:

臀部怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-26 18:35

我認(rèn)為臀部減肥的話可以進行主要為臀大肌的訓(xùn)練，比如說跑步，嗯深蹲當(dāng)當(dāng)這些可以有效的鍛煉到臀大肌以及臀中肌。關(guān)鍵是要堅持長期的運動，嗯要有一個計劃，也不可以操之過急，否則會引起膝蓋的損傷，比如說做深蹲的時候膝關(guān)節(jié)一般是不建議超過腳尖的位置。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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