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男人如何減肥？

整形外科編輯 博禾醫(yī)生
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據(jù)調(diào)查的體質(zhì)普遍較虛弱，經(jīng)常易患流感，頭痛等癥，而且由于他們的身體“動(dòng)感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會(huì)很放肆地進(jìn)行“集會(huì)”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖癥狀。

日本臨床醫(yī)生指出，肥胖不僅會(huì)損害白領(lǐng)男性的外表形象，還會(huì)對(duì)健康造成很大威脅。例如，被稱為生活習(xí)慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很可能訪問。

為了切實(shí)防止體內(nèi)多馀脂肪的繁殖，防止體內(nèi)妖怪的興起，日本運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家給白領(lǐng)男性安排了有效的簡(jiǎn)單徒手操作，每周練習(xí)2~3次，下腹部容易生成組織的場(chǎng)所，產(chǎn)生堅(jiān)韌有力的肌肉組織，身體健康，人感到精力充沛，能有效地應(yīng)對(duì)每天的工作，具體方法如下:

一、仰面躺下，腳緊緊地合并，抬起10厘米，保持這個(gè)動(dòng)作10秒左右，放下雙腳，重復(fù)50次

二、身體平躺，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎曲，雙手交叉放置大腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面部岳，頭部稍微向上抬起，視線向自己的膝蓋，頭部向上運(yùn)動(dòng)50-100次。

三、坐在椅子前面，上半身筆直，雙手?jǐn)Q緊椅子的兩端，雙腳并攏，后面提起，保持10-20秒，然后放下，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)100次是妥當(dāng)?shù)摹?/p>

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