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最近無論是保健還是藥品都推出了許多快速減肥藥。但最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。飲食注重多樣化，不可絕食或禁食某一類食物。食物中所含脂肪也不是越少越好，減肥期間應(yīng)適量增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和適量脂肪的膳食。盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調(diào)方法。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。