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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2020-08-21 21:20
    想要減掉肚子上的贅肉，最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，且每次運動消耗熱量須達300千卡。平時把腰挺直了多做深呼吸，盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，晚上睡覺的時候不要用胸部呼吸，試著用腹部呼吸，也可以鍛煉腹部的收縮。在生活中養(yǎng)成這個習慣，肚子想大也大不起來了。
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