李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
燕麥含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，使腸道內(nèi)的垃圾和毒素盡快排出，并且還可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，長期堅(jiān)持食用能夠達(dá)到輔助減肥的效果。在減肥期間應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)腻憻?，例如游泳、跑步、跳繩、爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)脂肪燃燒，從而達(dá)到輔助減肥的作用。在日常生活中也要注意飲食的調(diào)整，盡量避免進(jìn)食油膩、高熱量的食物，以免造成體內(nèi)脂肪的堆積。
