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黑芝麻能和五谷雜糧一起吃嗎

提問時(shí)間：2022-11-14 12:18 | 1人回答 | 66次閱讀

五谷雜糧五谷雜糧

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黑芝麻能和五谷雜糧一起吃嗎

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姜鈺保定市第一中醫(yī)院主任醫(yī)師回答時(shí)間：2022-11-14 12:33

黑芝麻是可以和五谷雜糧一起吃的。因?yàn)楹谥ヂ轶w內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有降低血糖、抗炎和軟化血管的作用，并不會和五谷雜糧產(chǎn)生相克，造成不良反應(yīng)，所以黑芝麻能和五谷雜糧一起吃。但由于黑芝麻中含有豐富的脂肪，不易被人體吸收和消化，所以建議在食用黑芝麻時(shí)一定要適量，防止引起膽固醇增高等不良癥狀。

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