冷啟剛
山東省立醫(yī)院
主任醫(yī)師
肝腎兩虧可能導(dǎo)致疲勞乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、視力下降等癥狀，應(yīng)根據(jù)具體表現(xiàn)及時(shí)就醫(yī)，合理調(diào)整生活方式，并結(jié)合藥物及食療逐步調(diào)理。
1、癥狀表現(xiàn)
肝腎兩虧是中醫(yī)的一個(gè)常見病證候群，主要包括以下常見癥狀：
疲勞乏力：肝腎精血不足會(huì)引起體力下降，經(jīng)常感到疲倦，無(wú)法集中注意力，工作效率降低。
腰膝酸軟與疼痛：腎主骨、肝主筋，肝腎虧虛的人常感到腰、膝酸軟甚至有明顯疼痛，尤其在久站或久坐后尤為明顯。
頭暈耳鳴或脫發(fā)白發(fā)：長(zhǎng)期肝腎兩虧可能伴有頭暈、耳鳴，甚至出現(xiàn)頭發(fā)早白或脫發(fā)等癥狀。
視力問(wèn)題：肝開竅于目，肝血不足會(huì)導(dǎo)致眼部干澀、視力模糊、夜間視物困難等問(wèn)題。
睡眠質(zhì)量差：多數(shù)人出現(xiàn)睡眠不足、失眠多夢(mèng)，或夜間盜汗的現(xiàn)象，這也是肝腎兩虧的臨床表現(xiàn)。
2、原因分析
肝腎兩虧主要由以下原因?qū)е拢?br> 長(zhǎng)期勞累或熬夜：透支身體，損傷肝腎功能，導(dǎo)致精血不充，以至于出現(xiàn)上述癥狀；
飲食不合理：長(zhǎng)時(shí)間食用高油脂、高鹽、少水分食物，加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)；
自然衰老：隨著年齡增長(zhǎng)，肝腎功能逐漸退化；
久病或用藥不當(dāng)：慢性病、藥物副作用可能會(huì)損害肝腎運(yùn)行，造成生理性虧虛。
3、改善方法
肝腎兩虧需要根據(jù)癥狀緩解病因，采取全方位調(diào)理：
中醫(yī)調(diào)理：可適當(dāng)服用滋補(bǔ)肝腎的中藥，如六味地黃丸、杞菊地黃丸等，但要在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下使用。
藥物護(hù)理：保護(hù)肝臟的藥物如水飛薊素、補(bǔ)腎抗衰中成藥如右歸丸也適用于調(diào)理。
飲食調(diào)理：多食用補(bǔ)肝腎的食物，如黑芝麻、黑豆、山藥、枸杞、核桃等。盡量避免油膩、高鹽及辛辣食物。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：選擇如瑜伽、太極拳等慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)改善肝腎血液循環(huán)；保持每日適量有益運(yùn)動(dòng)，有助于恢復(fù)體能。
規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，每晚盡量在23點(diǎn)前入睡，讓肝腎得到充分恢復(fù)。
如果身體長(zhǎng)期不適或癥狀加重，應(yīng)當(dāng)立刻就醫(yī)檢查，明確具體病因并采取針對(duì)性治療?？茖W(xué)生活方式加專業(yè)治療相結(jié)合是緩解病癥的有效方法。通過(guò)日常調(diào)理與及時(shí)干預(yù)，可以顯著改善肝腎兩虧的癥狀，有助于身體恢復(fù)健康狀態(tài)。
