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怎么可以用紅豆減肥

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥

說到紅豆，我們會想到紅豆薏米湯，可以祛濕解毒。從紅豆的角度來看，有減肥的效果，那么如何用紅豆減肥呢？讓我們一起來看看。

一、紅豆燕麥粥

將燕麥放入水中煮一會兒，如果是生燕麥需要煮半小時，熟燕麥可以節(jié)省這一步，記住煮燕麥不要放太多水，直到燕麥變稠加入牛奶，然后把煮紅豆倒入牛奶燕麥，最后放一些糖調(diào)味，不僅健康還能達(dá)到減肥的效果，對身體非常有益。

二、紅豆綠豆山楂湯

準(zhǔn)備好紅豆、綠豆、棗和山楂，放在鍋里，加水直接煮，等所有成分煮軟腐爛可以拿出來喝，一次吃，你可以把紅豆綠豆山楂湯放在冰箱里冷藏一段時間，味道會更甜，加快新陳代謝`速度，身體毒素全部排出。

三、芋頭紅豆湯

前一天晚上，紅豆用水浸泡，蓮子洗凈，然后在電壓鍋里加入純凈水，放入蓮子、紅豆和冰糖。按下粥的鍵，你會開始煮紅豆湯，然后在鍋里煮水，把芋頭球放進(jìn)去煮10分鐘。煮熟后，你可以把它放進(jìn)紅豆湯里。喜歡甜味的MM可以加一些蜂蜜調(diào)味，減肥期間吃沒問題，吃幾碗也不會發(fā)胖。

四、山藥紅豆糕

蒸山藥，蒸到筷子可以戳狀態(tài)，然后去皮，用攪拌機(jī)進(jìn)入山藥泥，紅豆也蒸，鍋里放一些水煮，水煮糖漿，然后把紅豆炒，等水干，紅豆表面會有一層晶體，然后將山藥泥和紅豆混合在一起，用模具形狀裝盤，最后放一點(diǎn)水果，兩者都是非常有營養(yǎng)的食物，搭配甜點(diǎn)不僅外觀好看，甚至吃甜的狀態(tài)，也可以發(fā)揮減肥的作用。

五、紅豆陳皮湯

紅豆至少浸泡5小時，然后用適量的水煮，紅豆軟可以關(guān)火，陳皮軟放入紅豆湯，燉約10分鐘，最后可以加鹽調(diào)味，每天晚飯后喝，可以讓腹部脂肪慢慢消失，胃變平，堅(jiān)持吃半個月會看到效果。

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