五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 食療養(yǎng)生 > 養(yǎng)生飲食

燕麥片的熱量 燕麥片的熱量是多少大卡

養(yǎng)生飲食編輯
13次瀏覽

關(guān)鍵詞： #燕麥

燕麥片是一種粗糧，具有一定的降壓作用?，F(xiàn)在它已經(jīng)成為許多人最喜歡的食物。燕麥片的熱量是多少？接下來，讓我們了解一下。

燕麥片的熱量是多少？

每100克燕麥片含有367卡路里，一勺燕麥片大約12克，大約44卡路里。我們需要走半個小時才能消耗這些卡路里。

如何吃燕麥片最快減肥最快

1.玉米燕麥粥

原料：150克玉米粉，100克燕麥仁。

做法:將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加水煮至煮熟開花。用冷水制成的稀玉米糊，慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋中，用勺子攪拌均勻。煮沸后，用小火稍微煮一下，就可以出鍋了。

2.燕麥片果蔬沙拉

配料：橘子100克，西紅柿80克，燕麥80克，甜瓜50克，酸奶50克。

做法：洗好的甜瓜去皮，切成小塊。洗好的西紅柿切成花瓣，去皮，切成小塊。洗過的橙子被切成厚片。在鍋里注入適量的水，煮沸，倒入燕麥片，用大火煮5分鐘，直到煮熟。關(guān)火后，取出煮熟的燕麥片，浸泡在冷水中。冷卻后，將水排入碗中，倒入甜瓜、西紅柿，攪拌均勻。取一碗，放上切好的橙子，加入混合成分，倒入酸奶。

三、燕麥黑芝麻粥

配料：大米、燕麥、黑芝麻。調(diào)料：白糖。

做法:將燕麥浸泡在水中備用，然后將米飯和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，加入適量白糖攪拌均勻，即可上碗。

4.牛奶麥片粥

材料：50克燕麥片，150毫升牛奶，少許白糖。

做法：

將適量的水倒入砂鍋中加熱，倒入牛奶，用大火煮沸。加入準(zhǔn)備好的燕麥片，攪拌均勻，攪拌分散，用中火煮3分鐘，直到配料煮熟。撒上白糖，攪拌均勻，煮沸，直到糖完全融化并盛出。

在閱讀了以上內(nèi)容后，我相信你對燕麥片的卡路里有自己的理解。此外，它還介紹了如何最快地吃燕麥片來減肥。我希望以上內(nèi)容能對您有所幫助。我祝你生活愉快，身體健康。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

星漢德生物SCG101一期臨床革命性突破：乙肝根源性清除無復(fù)發(fā)，實(shí)現(xiàn)真正功能性治愈

最新推薦

左臂擦傷愈合傷口常常陣陣刺痛 孕28周腰疼怎么回事正常嗎 耳朵跟前有個疙瘩怎么可以下去 為什么小便時會有要大便的感覺 吃多了胃疼后背疼怎么回事兒 出生時腳底板帶的痔要不要去除 正常的腸液會隨著大便排出嗎 反流性咽喉炎不可以多喝水嗎 尿路真菌感染導(dǎo)致的影響有什么 多發(fā)性肌炎普通血常規(guī)有異常嗎 強(qiáng)直脊柱炎的病怎么治療的好 球蛋白異常是什么原因?qū)е碌?/a> 脾胃不好不吸收、太瘦怎么辦 眼睛長了一顆不知道什么東西 是怎么樣治療強(qiáng)直脊柱炎的 結(jié)核皮試做完第二天發(fā)癢正常嗎 氣短沒別的癥狀就是吸不上氣 肺結(jié)節(jié)CT值大嚴(yán)重還是小嚴(yán)重 重度高鉀血癥為什么興奮性降低 突發(fā)性耳聾怎么冶？能治好嗎 得了強(qiáng)直脊柱炎這病去哪治療 有時呼吸一會就要深呼吸一下 喝酒了酒精過敏全身紅怎么辦 血管迷走神經(jīng)性暈厥怎么回事 輸尿管的第一處狹窄位于哪里 恒牙長在牙齦外側(cè)能自己長正嗎 因?yàn)榻?jīng)常帶美瞳今天發(fā)現(xiàn)眼睛 膀胱外翻能不能和正常人一樣 眼球震顫阻滯綜合癥怎么治療 混合痔手術(shù)動了之后會不會復(fù)發(fā) 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補(bǔ)血片嗎 心力丸這個藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理 阿邁新用于治療單純性皰疹一般要連續(xù)吃多久 韋瑞德可以停藥嗎 薄芝片用于治療紅斑狼瘡有哪些注意事項(xiàng) 藍(lán)丁格爾乳腺治療儀的使用注意事項(xiàng)有哪些 恒古骨傷愈合劑可以治療腰間盤突出嗎 鼻可樂鼻腔清洗劑怎樣使用 處方藥斯巴敏的功效是什么