減肥可以吃蘿卜不
減肥經(jīng)驗編輯
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減肥可以吃蘿卜的，蘿卜的熱量非常低，而且營養(yǎng)豐富，能為機體提供營養(yǎng)。
蘿卜是一種比較常見的蔬菜，熱量非常低，每100克蘿卜還有30大卡熱量，攝入后一般不會導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積過多，不影響減肥的效果。蘿卜含有大量的膳食纖維，刺激腸道蠕動，起到潤腸通便和排氣的作用，促進腸道排出毒素。
蘿卜營養(yǎng)非常豐富，有各種維生素、胡蘿卜素以及各種微量元素，能為機體提供一定的營養(yǎng)，維持機體的正常運轉(zhuǎn)，所以減肥期間可以適量吃蘿卜的。
減肥期間除了可以吃蘿卜，還可以吃其他的蔬菜、水果、肉類、豆制品、奶類也可以適量攝入，做到飲食均衡，但是要注意食物的總熱量攝入，同時要增加運動，通過多做有氧運動，加快新陳代謝，促進脂肪的燃燒，起到減肥的效果。
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