喝什么湯減肥有效果 5款減肥湯助你變瘦

減肥經(jīng)驗編輯

29次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-21 18:27:22

如今，人們非常關(guān)注自己的身體。他們最關(guān)心的是減肥和保持健康。說到這一點，我們不得不提到減肥湯。我們都知道，苗條的身材和緊致的皮膚需要我們平時大力保養(yǎng)。一個好的減肥湯不僅可以幫助你減肥，還可以讓你的皮膚變得水靈。為什么不呢？

什錦蔬菜瘦身湯

材料:雞胸骨200公克，青蔥2，芹菜100公克，洋蔥1，青椒1，番茄1，白菜200公克，水2000cc，鹽1勺，雞粉1勺。

做法

1、將洗凈的雞胸骨放入熱水中撈出，去除肉中的血液，然后用冷水沖洗，放在一邊備用。

2、將青蔥、芹菜切成小塊，將洋蔥、青椒、番茄、大白菜切成小塊備用。

3、找一個湯鍋，把之前撈出的雞胸加入2000毫升水，放入鍋中煮沸，然后用文火煮半小時。

4、將剩余食材放入練習(xí)3的鍋中，用小火煮1小時左右，起鍋前加入所有調(diào)味料，攪拌均勻。

瘦身營養(yǎng)湯

材料:2-3個大西柿，1個高麗菜，2個洋蔥，1個芹菜，1小碗木耳，0.25勺鹽，0.125勺胡椒，適量雞精。

做法

1、將清水倒入湯鍋中，待水開后，將所有蔬菜放入鍋中，直到所有蔬菜變軟為止。

2、關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好加鹽、胡椒粉和少許雞精。

冬瓜消脂湯

材料：適量排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱。

做法

1、鍋里燒開一些開水，把排骨放入熱水中撈出來，然后洗干凈留著備用。

2、冬瓜洗凈，去皮，去肉切塊，瑤柱泡軟，撕一點，備用。

3、湯鍋加水，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火，煮約一個半小時。

4、加入枸杞煮10分鐘，加入瑤柱絲。

5、加入適量的鹽，雞精調(diào)味。

6、將冬瓜塊放入，煮半小時左右，或者直到冬瓜變軟。

蔬菜瘦身湯

材料:番茄2、甜玉米1、生菜1、胡蘿卜1、洋蔥半、芹菜1、胡椒粉少、鹽少、植物油適量。

做法:將萵苣去皮，將西紅柿、胡蘿卜、洋蔥、萵苣洗凈，切成大小相同的滾刀塊；將甜玉米切成圈，芹菜洗凈切成段。在湯鍋里倒一點油，加入洋蔥塊和一半的西紅柿塊，用小火翻炒1分鐘，直到西紅柿汁變軟，往湯鍋里倒入足夠的水。大火煮沸后，加入胡蘿卜、萵苣和甜玉米。加入芹菜和剩下的番茄塊，繼續(xù)煮1分鐘，最后加鹽和胡椒粉調(diào)味。

效果：這種湯不需要添加調(diào)味料，直接當水喝或飯前湯，有很好的水腫效果，如果搭配調(diào)味料和貢丸，可以作為晚餐吃，有解毒幫助排泄，促進新陳代謝，最重要的是燃燒脂肪和肉。

牛奶豆腐湯。

材料:兩塊豆腐，一瓶牛奶，少許鹽，1勺糖，蔥花，少許味精。

做法:像普通豆腐湯一樣，把豆腐放在牛奶里煮(在牛奶里加一點水，防止干鍋)。煮沸后，根據(jù)自己的口味加入調(diào)味品即可食用。美容減肥湯有哪些？口感順滑飽滿。

雪菜番茄豆腐湯。

用清水浸泡雪菜，瀝干，切碎，洗凈番茄，刮皮，切成塊。把豆腐切成小塊，加入適量的蛋清備用。把雪菜和西紅柿放進鍋里，加入78碗水。用大火煮沸后，用小火煮2分鐘，然后用豆腐煮10分鐘左右。最后，加入蔥花和適當?shù)柠}調(diào)味。什么是美容減肥湯？顏色漂亮，利尿減脂，美容美容，可以減脂。

雙豆湯。

材料：紅豆、綠豆、山楂、紅棗適量。