五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 四季養(yǎng)生

冬季如何養(yǎng)生 推薦3款養(yǎng)生粥

四季養(yǎng)生編輯
9次瀏覽

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #養(yǎng)生粥

隨著冬天的到來，天氣干燥寒冷。這時，我們應(yīng)該注意養(yǎng)生。冬季養(yǎng)生以干燥滋陰為主。粥溫潤柔滑，最適合冬季養(yǎng)生。讓我們來看看冬天喝什么粥。

冬季養(yǎng)生喝什么粥好？

1、蓮芡豆粥

材料：蓮子肉15克，炒白扁豆15克，芡實(shí)15克，米飯50克。

做法:將上述食材洗凈浸泡20分鐘，放入砂鍋中，加入適量清水煮粥。粥煮好后，加入糖或鹽調(diào)味，即可食用。

功效：中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕，固腎止瀉，并具有“補(bǔ)而不陡”的功效、“防燥不膩”的優(yōu)點(diǎn)。蓮芡豆粥健脾開胃，利水止瀉。對秋季兒童腹瀉有輔助治療作用。

2、南瓜百合粥

材料：南瓜250克，鮮百合50克，粳米100克，冰糖適量。

做法:將南瓜洗凈去皮，切丁，鮮百合去瓣洗凈。將粳米洗凈煮熟，然后用文火煮沸，加入南瓜丁煮沸，然后加入冰糖和百合煮沸。

功效：南瓜甜、溫、脾、胃經(jīng)絡(luò)，具有補(bǔ)氣、清熱解毒的功效，適用于脾虛弱、營養(yǎng)不良，百合也是潤肺咳嗽、清脾除濕、補(bǔ)氣、清心安神的良好飲食。一碗南瓜百合粥，不僅能減少火災(zāi)，還能補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，增加活力。

3、白果蘿卜粥

材料：6粒白果，100克白蘿卜，100克糯米，50克白糖。

方法：將蘿卜洗凈切絲，放入熱水中焯一下備用。首先，將水果洗凈，與糯米一起煮。當(dāng)大米開花時，倒入糖，用文火煮10分鐘，然后與蘿卜絲混合。

功效：具有固腎補(bǔ)肺、止咳平喘的功效。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

流感肆虐！中國醫(yī)療技術(shù)力挽狂瀾助患者重生

最新推薦

什么叫做先天性巨結(jié)腸癥狀 女人要保養(yǎng)好自己的臉蛋和身材 吸出的母乳可以放暖奶器多久 唇炎有滲出液要警惕四種病 小切口除皺去魚尾紋什么年齡做合適 乳頭內(nèi)陷矯正術(shù)后注意事項(xiàng) 女性調(diào)理氣血虧虛的兩款養(yǎng)生食譜是什么 體檢前10分鐘快速降血壓 自體脂肪填充臉頰維持多久 禽流感傳播主要途徑是什么 腎功能不全什么原因引起的 自體脂肪移植除皺術(shù)的治療方法 怎樣選擇粉底液色號與皮膚 痛經(jīng)和輸卵管堵塞有關(guān)系嗎 做冷凍治療去痘疤禁忌人群及適宜人群有哪些？ 三維彩超主要檢查什么清宮后 做完開眼角手術(shù)后應(yīng)該注意哪些事項(xiàng) 自體脂肪豐耳垂多久能恢復(fù) 男人補(bǔ)腎吃黑色食物有哪些 一個人脾氣暴躁易怒的原因 女人經(jīng)常喝湯是不是對皮膚好 做剖腹產(chǎn)疤痕修復(fù)流程是怎樣的 乳頭內(nèi)陷矯正術(shù)有副作用嗎 e光脫毛手術(shù)缺點(diǎn)有哪些？ 前庭大腺炎有什么危害和后遺癥 髂總動脈瘤多大值是動脈瘤 乳房再造手術(shù)缺點(diǎn)有哪些？ 玻尿酸注射祛魚尾紋效果怎么樣 膠原蛋白可以讓皮膚有彈性 宮頸肥大有什么癥狀和表現(xiàn) 男性出現(xiàn)陽痿早泄可以使用伊木薩克片嗎？ 患上了青光眼可以繼續(xù)使用濟(jì)泰片嗎 童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么? 伊木薩克片怎么樣？有什么功能主治的？ 預(yù)防血栓吃偉素可以嗎?出現(xiàn)這些癥狀預(yù)示著血栓 奧邁必利正確的用法用量是怎樣的，哪些人不適合 立普妥有什么作用?這3個跡象說明膽固醇高 凱那什么樣的人是禁止使用的呢 彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？ 安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎