減肥試試西紅柿減肥法 7天瘦7斤
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我們應(yīng)該聽說過西紅柿減肥的方法，但是很多朋友可能不太清楚西紅柿減肥是怎么做的？有些人會懷疑吃西紅柿真的能減肥嗎？它會反彈嗎？我們將逐一回答這些問題。
首先，讓我們了解一下西紅柿減肥的原理，因為如果你想減肥，你不能盲目地選擇產(chǎn)品。你必須知道為什么這個產(chǎn)品可以減肥。
西紅柿減肥的原理：
1、番茄含有大量的果膠。果膠進(jìn)入身體后，很容易讓人感到飽。同時，果膠含有大量的纖維素，能促進(jìn)排便，減少便秘。果膠還能吸收更多的脂肪，幫助排出體外。這些都有助于減肥。
2、西紅柿含有大量的紅茄素，可以抑制脂肪的吸收，也含有大量的維生素和VB、VC和檸檬酸。
3、番茄是一種低熱量的食物?？诟衅?，因此，能刺激胃液的分泌，還能幫助身體燃燒脂肪。
七天減肥的具體方法：
1、準(zhǔn)備西紅柿凍湯。
這特別適合夏天減肥，制作方法也很簡單。找5個中等大小的西紅柿，然后加一根黃瓜攪拌，再加半杯綠胡椒、1/4杯蔥和一勺橄欖油。這些成分?jǐn)嚢?0分鐘后，放入冰箱儲存?zhèn)溆谩?/p>
2、具體的食用方法
A、早餐：早上起床后，先喝一杯溫水，然后在早餐前喝一杯西紅柿冷凍湯。早餐可以吃一個雞蛋或一小塊全麥面包。
B、午餐：午餐前也要喝一大杯西紅柿湯，然后吃，主食少吃，減少到原來的三分之二，午餐可以多吃肉，可以選擇牛肉、雞胸肉、魚等，盡量蒸，這樣你就可以少吃油。
C、晚餐：晚餐前喝一大杯西紅柿湯。晚餐時盡量不要吃主食。你可以吃玉米或紅薯。肉可以是煮蝦或醬牛肉。多吃蔬菜，如胡蘿卜、黃瓜、生菜、菠菜等，因為飯前喝西紅柿湯會減少晚餐的攝入量。
D：晚飯后半小時，最好出去鍛煉。你可以選擇散步或其他鍛煉方式。如果你想減肥，你必須配合一些運動，效果會更好。但是運動后不要吃東西，否則前一天的努力可能會白費。
E：晚上8點以后不能吃任何食物。如果運動后覺得餓，可以再喝一杯西紅柿湯，盡量不要喝。
在一周內(nèi)按照這樣的食譜減肥，基本上每天可以看到大約1公斤，所以堅持7天，你可以瘦7公斤。當(dāng)然，這種方法效果很快，但在第二周體重會出現(xiàn)一個平臺期，可能沒有第一周那么快，但只要堅持一個月左右，想減掉超過10公斤或沒有問題，這種減肥方法非常健康和安全，適合減肥朋友選擇。
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