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游泳并不適合所有人而且這個和興趣有很大的關系，但游泳是很減脂的運動。游泳時人的新陳代謝速度很快，如碟式游泳每30分鐘可消耗470千卡的熱量。而且人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。再加上適當的飲食控制，可以很快減掉體內堆積的脂肪。