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減肥期間晚上吃扇貝會胖嗎

減肥經(jīng)驗編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #減肥期間

減肥期間晚上吃扇貝一般不會胖，但食用的時候也需要注意量以及食用的方法。

扇貝是一種很常見的海產(chǎn)品，其中富含蛋白質(zhì)和微量元素，營養(yǎng)價值較高，而且扇貝肉當(dāng)中主要還是以纖維為主，脂肪含量比較少。所以，扇貝屬于一種高蛋白、低脂肪、低熱量的食物，減肥期間可以適當(dāng)?shù)某陨蓉悾话悴粫?dǎo)致肥胖；但長時間、大量的吃，可能起不到減肥的作用，還可能會增加患有高脂血癥等的幾率。

另外，扇貝中還含有豐富的不飽和脂肪酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)元素；平時適當(dāng)?shù)爻砸恍┥蓉愂怯欣谌梭w健康的。

扇貝一般以燒烤吃的比較多，而在燒烤的時候會在里面加入較多的油、鹽、糖等調(diào)味料，熱量會相對上升不少；所以，烤扇貝，在減肥期間則不建議吃。

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