秋季如何按摩養(yǎng)生 教您按摩這5個部位養(yǎng)生效果好
四季養(yǎng)生編輯
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秋季天氣變得越來越?jīng)鏊透稍?，但是沒有做好身體保暖的話，寒氣和燥氣會入侵身體，減弱了身體抵抗力和免疫力，容易誘發(fā)多種疾病，秋季對相關(guān)的部位按摩可達到養(yǎng)生功效。
秋季按摩如何來養(yǎng)生？
1、對鼻子部位按摩
從中醫(yī)的角度上來說，肺部開竅于鼻，鼻黏膜對于冷空氣非常敏感，受到秋風入侵時會誘發(fā)傷風感冒。每天堅持使用冷水洗鼻子并且按摩可達到養(yǎng)肺氣的效果，增強了抵抗寒冷的能力。每天早晨和晚上用冷毛巾敷在鼻子上。另外也可以把手指相互摩擦發(fā)熱之后，放在鼻梁和鼻翼兩側(cè)不停的按摩50次，這樣可增強鼻子黏膜的抵抗力，輔助治療鼻塞和傷風感冒。
2、對腳底按摩
腳承擔著全身的重量，俗話說人未老腳先衰，腳離心臟最遠。在腳上有各個臟腑器官組織的反射區(qū)，適當?shù)陌茨Υ碳つ軒椭{(diào)節(jié)機體，改善了局部血液循環(huán)，提高了肝臟解毒和代謝能力，幫助排除體內(nèi)的毒素。
3、對眼眶敲一敲
大腸和肺部處于相表里關(guān)系，秋燥入侵身體時會減慢大腸蠕動的速度，誘發(fā)季節(jié)性便秘。眼睛下方頰骨的部位是大腸經(jīng)通過地方，把食指中指和無名指并攏在一起，用手指指腹輕輕的敲打，敲打時間安排在早餐后15分鐘左右，能讓腸道功能恢復(fù)到正常。
4、咀嚼鼓漱
每天晚上睡覺前或者早晨醒來之后讓嘴巴做上下運動，閉上嘴巴舌頭抵住上顎做漱口運動100次左右，然后把口腔里面的唾液慢慢的吞下，反反復(fù)復(fù)36次左右，可促進胃腸道血液流通，加快了血液循環(huán)，幫助抵抗秋燥對胃腸道所帶來的損傷。
5、搓一搓虎口
虎口部位有合谷穴，是手陽明大腸經(jīng)最重要的穴位，當鼻子流血便秘，臉上滋生青春痘，耳鳴牙齒疼痛，眼睛紅腫以及鼻子流血絲，可以對此穴位進行按摩。
溫馨提示
秋季必須要補充足夠的水分，多吃含水分比較豐富的食物，遠離辛辣刺激性的食物。平時可以對承漿穴進行按摩，此穴位在下嘴唇凹陷的地方用食指用力的按壓10次左右，一直讓嘴巴感覺到口渴為止，期間應(yīng)該多喝水，長時間堅持下去能夠預(yù)防秋燥，延緩了腮腺素分泌，讓人們臉色變得更加紅潤。
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