腿拉筋的好處
普外科編輯
博禾醫(yī)生
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拉筋對身體有很多好處。不僅能使身體柔軟，還能使健康長壽?，F(xiàn)在城市生活繁忙的時候，很多人開始每天伸展肌肉，伸展肌肉。這項運(yùn)動的優(yōu)點是場所和設(shè)備沒有任何限制，隨時隨地都可以開展鍛煉，伸展肌肉。
一、腿部肌腱的優(yōu)點
.不良的生活習(xí)慣可能導(dǎo)致各種肌腱疾病，大多數(shù)人肌腱僵硬，關(guān)節(jié)僵硬。通過拉筋，可以恢復(fù)人體脊柱脫位，有效緩解腰酸背痛的癥狀。拉筋骨時，人體附著在肌腱的某個部位，如果有強(qiáng)烈的疼痛感，可以在一定程度上判斷某種疾病的發(fā)生。例如，膝關(guān)節(jié)疼痛是肌腱收縮引起的，肌腱有效地疏通人體血管，加快人體新陳代謝，更有效地保障人體健康。對于沒有時間在戶外鍛煉的朋友來說，拉筋是很好的運(yùn)動。沒有時間和空間的限制，可以隨時隨地伸展，減少人體的疲勞感。
二、腿部肌肉拉伸應(yīng)注意什么
不要在極度疲勞的狀態(tài)下肌肉拉伸。如果這個時候身心疲憊的話，拉筋可能會使身體疲勞，肌肉痙攣。身體僵硬時，適當(dāng)停止。許多人認(rèn)為他們的身體不夠柔軟，想快速達(dá)到像雜技演員一樣的技能。然而，如果他們不一步一步練習(xí)，強(qiáng)行拉筋，他們會扭傷韌帶。
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