拉筋腿會(huì)變粗嗎

女，22歲 2020-06-12 17:08

病情描述:

因?yàn)槲易罱_(kāi)始學(xué)習(xí)跳舞了，老師給我計(jì)劃的第一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目就是拉筋，拉筋腿會(huì)變粗嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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孫淑建副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-12 18:06

拉筋腿不會(huì)變粗，而是有助于運(yùn)動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，劇烈活動(dòng)后有排酸作用，對(duì)主要的運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)有保護(hù)作用，應(yīng)注意的是，熱身活動(dòng)應(yīng)在拉筋前進(jìn)行，如慢跑或快走，剛開(kāi)始不要過(guò)度拉筋，很容易造成肌肉拉傷，要從輕微的拉筋開(kāi)始再慢慢加大力度。
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高勝山副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-12 17:53

拉筋跟腿變粗之間沒(méi)有任何關(guān)系，正確的拉筋有許多優(yōu)點(diǎn)，如鍛煉身體的柔韌性、增強(qiáng)身體素質(zhì)等，拉筋前要先熱身，以免在過(guò)程中損傷組織，拉筋時(shí)呼吸應(yīng)盡量緩慢，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)進(jìn)行拉筋，以幫助重塑肌肉的形狀，拉筋的力度要在可接受范圍內(nèi)，不要太用力。

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