五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 減肥瘦身 > 減肥人群

　　娛樂圈中，不乏擁有天使面孔、魔鬼身材的明星，她們火辣性感的身材讓不少M(fèi)M大受打擊，希望也能盡快瘦出跟偶像一樣的身材。但是，怎么才能保持好身材呢，想要快速瘦身，這需要付出代價(jià)的，讓我們具體來見識(shí)下明星們的減肥方法。

　　楊冪減肥瘦身法:越走越瘦

　　剛剛喜得愛女小糯米的楊冪是靠走路瘦身的哦。生完孩子身材快速恢復(fù)如初，讓人羨慕不已。她的原則就是每天步行，能不坐車就盡量不坐車，能爬樓梯就盡量不乘電梯。這也是她推薦給粉絲的瘦身法，而她多年不變的好身材就是最有說服力的證明。

　　參考指數(shù):★★★★★

　　走路是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又有效的減肥方式，比起食物減肥和藥物減肥，不用擔(dān)心有任何副作用。如果每天可以走10000步，那么體重就會(huì)勻速減輕，這是一個(gè)很大的運(yùn)動(dòng)量，但只要你能堅(jiān)持，就一定可以前凸后翹瘦下去。

　　高圓圓減肥瘦身法:利用卡路里對(duì)抗脂肪團(tuán)

　　女神高圓圓滑嫩的肌膚和苗條的身材，不僅獲得了眾多男人的歡心，清新的氣質(zhì)也是女人們爭相模仿的對(duì)象。她在圈內(nèi)也是非常有名營養(yǎng)專家，對(duì)于每天攝入食物的卡路里保持在一個(gè)數(shù)值，比如高卡路里的蛋黃或者肉，那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。當(dāng)然，這就要求她對(duì)食物的卡路里數(shù)值了如指掌，這樣學(xué)霸級(jí)的瘦身咖，太強(qiáng)大了!

　　參考指數(shù):★★★★

　　這樣的瘦身法是非?？孔V的，瘦身的效果也很明顯。了解食物的卡路里以及食用的量，就能很好地抑制體內(nèi)脂肪的增加，有效控制體重。但是對(duì)瘦身者的營養(yǎng)知識(shí)要求太高了，也是比較麻煩的。有耐心的MM絕對(duì)值得一試。除此之外，每天攝入的食物不得低于5種，才能讓卡路里平衡。

　　佟麗婭減肥瘦身法:細(xì)嚼慢咽

　　氣質(zhì)優(yōu)雅的佟麗婭在任何時(shí)候都展現(xiàn)出這一面，吃飯也是如此，每一小口食物都要咀嚼次數(shù)不低于20下，這就是她推薦給各位的減肥方法。吃飯速度相當(dāng)?shù)穆?，能給了胃部足夠的空間和時(shí)間去消化，身材美美的，身體棒棒的。

　　參考指數(shù):★★★★★

　　明星都擁有自己良好的生活習(xí)慣。簡單的一些生活細(xì)節(jié)，就能擁有苗條的身材。與其說這是瘦身法，還不如說是每個(gè)人應(yīng)該有的良好生活習(xí)慣，將食物充分嚼碎再進(jìn)入身體吸收，不僅能吸收營養(yǎng)，還不會(huì)導(dǎo)致脂肪超標(biāo)。

　　看完這3大明星的減肥方法，大家有沒有學(xué)到適合自己的減肥妙招呢?其實(shí)明星為了維持好身材，大都付出了不小的代價(jià)，不僅要嚴(yán)格控制飲食，還要經(jīng)常鍛煉。因此，大家減肥時(shí)也要像偶像一樣堅(jiān)持到底，這樣才能盡快甩掉脂肪秀出惹火曲線。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

骨性關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀表現(xiàn)？選對(duì)藥物止痛治痛保護(hù)關(guān)節(jié)

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會(huì)致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長時(shí)間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對(duì)策！ 南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識(shí)別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對(duì)嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 眼睛長包脹痛？麥粒腫與霰粒腫的區(qū)別與應(yīng)對(duì)策略！ 長期睡眠不好該怎么調(diào)理 適合老人補(bǔ)鈣的食品 月經(jīng)推遲背后隱藏的秘密：如何判斷是懷孕還是健康警報(bào)？ 快速祛痘的小竅門 潤眾恩替卡韋分散片一盒是多少錢 鹽酸達(dá)泊西汀片一盒的價(jià)格是多少？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 芪藶強(qiáng)心膠囊高血壓使用效果好不好呢 凱因益生有什么不良反應(yīng) 痔瘡復(fù)發(fā)吃什么藥？ 米維血壓低的病人能用嗎 芭克硅膠軟膏用于瘢痕疙瘩能長期使用么 阿甘定阿德福韋酯片副作用是什么 和悅吃后注意事項(xiàng)是什么

您可能感興趣