最熱門的減肥方法是什么?這樣減肥教你21天減掉30斤
女性生活指南編輯
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減肥真的是件很考驗人的事情，方法不對一切白費。想要在9月穿上最美的秋裝，那么你必須知道一種有效的快速減肥方法才行。今天為大家?guī)砹?1天減肥法，只要你堅持21天快速減肥法讓你月減30斤不是夢!
什么是21天減肥法?
21天減肥法，就是在21天內(nèi)，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。但這種減肥方法會有副作用，會一定程度上影響健康，應(yīng)慎重采用。
減肥第一步:"蜂蜜白醋"21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜和白醋按照1:3的比例調(diào)勻，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的優(yōu)質(zhì)白醋。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果。它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量得到燃燒。
減肥第二步:"減肥火鍋花草茶，減肥花草茶"21天減8斤
減肥火鍋花草茶，或減肥花草茶成份中含有天然玫瑰，荷葉，決明子，檸檬，茉莉花，羅布麻、金盞花，綠茶，黑谷物，紅雪茶、桂花等等調(diào)和科學(xué)配比。功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣。純天然減肥效果快還能美白潤澤皮膚，一舉兩得。飯后40分鐘飲用，讓你不知不覺瘦掉8斤。
減肥第三步:"紅酒"21天減3斤
紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，減化血管，增加心肺功能，其所含的維他命C、E及胡蘿卜素。亦具有抗氧化功能，可預(yù)防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。每天睡前飲一杯，讓你輕松減3斤。
減肥第四步:"黃瓜"和"蕃茄"
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，生食生津解渴，黃瓜含水分為98%。富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、等營養(yǎng)成分。而蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它們做為正餐，即營養(yǎng)又不涉入熱量，是非常好的選擇。
小編提醒，大家在這21天的時間里盡量要保持飲食清淡，少吃零食及油膩食品，饞時可用黃瓜和蕃茄代替，努力堅持21天你就會收到意想不到驚人的效果。
成功減肥心得
1、減肥過程中更要注意保護皮膚，尤其是年輕女性:顏面部皮膚容易因體重下降而松弛，越是體重下降就越要注意護膚。
2、不必每天稱體重:每天稱體重會給人一種錯覺，感覺體重下降得很慢。
3、到別人家作客的時候，盡量告訴主人說您正在減肥，不能吃點心之類的甜食。如果邀請別人來作客，也應(yīng)盡量選用健康食品。一點要小心小心，否則一不留神，好幾天的堅持就白費了。
4、集體減肥。這種做法比個人單獨減肥更容易遵守規(guī)定。集體減肥會讓您不感到孤獨和擁有相同的"戰(zhàn)友"，同伴的成功也會激勵您的堅定信心，將減肥堅持下去，這次我的幾個"戰(zhàn)友"有堅持中的，有落敗而逃的，勝利的感覺不錯，大家一起減的感覺更好，不會覺得孤單，呵呵。
5、貴在堅持。如果你要減肥成功，是需要自信心的。你不可以給自己失敗的機會，每日食譜設(shè)計，并且最好看表吃飯，(早餐和兩份加餐，最少用5分鐘吃，用15分鐘最好，兩份主餐，最少用30分鐘吃，用45分鐘最好)另外最主要的，就是運動運動堅持堅持!
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