想要減肥吃什么可以瘦?5款自制紅薯瘦身食譜1月瘦8斤
女性生活指南編輯
女性生活指南編輯
紅薯減肥食譜一:麥仁紅薯湯
材料:新鮮紅薯250克，麥仁100克。
做法:
1.一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些;
2.將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘;
3.沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好;
4.出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。
紅薯減肥食譜二:紅薯粥
材料:新鮮紅薯250克，大米100克。
做法:將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
紅薯減肥食譜三:紅薯芝麻濃湯
材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
做法:
1.把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中;
2.將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明;
3.加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒;
4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
紅薯減肥食譜四:紅薯泥
材料:紅薯500克，豬油25克。
做法:
1.選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;
2.鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
紅薯減肥食譜五:咸味紅薯飯
材料:紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
做法:
1.紅薯洗凈、切成塊狀，瀝干水份;
2.在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽;
3.再加入適當的水，然后把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
孕期肚皮癢的厲害怎么緩解
聽神經損傷耳鳴怎么辦？能治好嗎
初三孩子浮躁靜不下心來怎么辦
社交恐懼癥可以自己克服嗎
孩子腦子笨記不住東西怎么辦腦黃金多少錢
iga是腎病綜合征的一種么
乳腺囊腫三級怎么才能消除
超聲波去眼袋的價格是多少
什么樣的教育會損害孩子的身心健康呢
神經性皮炎和異位性皮炎是什么癥狀區(qū)別
吃一碗米粉血糖長了6個多點
純牛奶寫著生牛乳是牛奶嗎
E光去法令紋有副作用嗎？
做開內眼角手術消腫時間要多久？
皮膚瘙癢癥怎樣治療效果好
凱格爾運動是呼氣收緊還是吸氣收緊
怎么排寒濕氣效果最好的方法
做手術疤痕修復會不會很痛
做電離子治療去雀斑費用大概需要多少
大姨媽期間異味重怎么回事
面對逆反心理的孩子該怎么辦
新生兒肛裂是什么原因造成的？怎么治療好呢
懷孕中期皮膚瘙癢是什么原因導致的
做激光去除抬頭紋副作用是什么
枸杞子泡酒喝的功效是什么
女人朋友吃桃仁活血通經好處多
單純皰疹性角膜炎在眼部的表現
吃什么讓皮膚狀態(tài)變的好呢女生
女人補血補氣比較快的方法是什么
卸妝了還要用洗面奶洗臉嗎
男性出現陽痿早泄可以使用伊木薩克片嗎？
患上了青光眼可以繼續(xù)使用濟泰片嗎
童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么?
伊木薩克片怎么樣？有什么功能主治的？
預防血栓吃偉素可以嗎?出現這些癥狀預示著血栓
奧邁必利正確的用法用量是怎樣的，哪些人不適合
立普妥有什么作用?這3個跡象說明膽固醇高
凱那什么樣的人是禁止使用的呢
彌可保能治周圍神經病嗎？用法是什么？
安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎
