最快速有效的減肥方法是什么?在工作中快速燃脂
女性生活指南編輯
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最快速有效的減肥方法有哪些?不少M(fèi)M跟我抱怨，減肥實(shí)在是太辛苦了，特別是對于一些比較懶惰的美眉來講，減肥更是痛苦。下面PCLADY編輯給大家分享幾個懶人減肥妙招，一起來看下。
1. 在工作中燃脂
在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅。由于坐在平衡球上身體需要不時調(diào)節(jié)平衡，一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。
2. 嘴饞時嚼口香糖
快速有效的減肥方法有哪些?嘴饞時需抑制吃零食的沖動，特別是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷飲來。這個時候先嚼一下口香糖，即使你忍不住開吃，也會吃得比不嚼口香糖時少10%。
3. 多吃辣
在菜肴中放辣椒，可加速新陳代謝率高達(dá)23%，有助燃脂。很多MM都喜歡在夏天吃辣，絕對比在冬天吃辣更加爽，而且超能燃脂。
4. 保持心態(tài)平和
最快速有效的減肥方法有哪些?和心態(tài)也有關(guān)系。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，處于壓力狀態(tài)的女人，消耗的熱量比平和的人少104卡路里。
5.少喝酒
冰涼的啤酒是夏季消暑的好選擇，可是兩杯啤酒下肚，身體燃脂速度減少73%，大家要盡量少碰啦。
6.適當(dāng)運(yùn)動
運(yùn)動10分鐘的結(jié)果就是在未來一個小時內(nèi)增加新陳代謝的速度，何樂而不為呢?
7.吃蘿卜瘦
一粒蘿卜瘦相當(dāng)于代謝二公里的卡路里，在吃糖果的時候輕松享受。
8.飯前喝湯更享瘦
飯前喝湯不僅符合健康的理念，而且還有助減肥。先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產(chǎn)生飽腹感，能有效減少你的食量，對控制熱量攝入有很大的作用。
9.能動就不要靜
接電話時邊踱步邊說話，用手機(jī)收發(fā)Email時站起來而不要坐著，能走樓梯就不要坐電梯，這些日常的小動作都會讓你燃燒掉更多脂肪。
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