夏季應(yīng)季減肥餐吃什么？火龍果清腸排毒一身輕
營養(yǎng)飲食編輯
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夏天到來，各種水果應(yīng)節(jié)上市，花花綠綠的惹人喜愛。很多人都知道，水果是減肥的救星，但是什么水果都減肥嗎？當(dāng)然不是啦。我們要挑選一些低糖分，高纖維的，有營養(yǎng)的水果?，F(xiàn)在就給大家介紹這么個(gè)神仙果——火龍果。
火龍果的神奇之處：
火龍果又稱長壽果。美容纖體與保健的雙重功效，渾身都是寶。對治療高血壓和糖尿病也有顯著功效。
火龍果含有花青素，有效的抗氧化和抗衰老作用，可以保護(hù)好大腦，美容養(yǎng)顏。
其含有的維生素C，可以促進(jìn)消化，清腸通便，美白皮膚。
最重要的是，火龍果是一種低能量高纖維的水果，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸的作用。這是瘦身人士的最佳選擇。
它含有的鐵元素也比較高，對女性是非常有好吃的。多吃可以使女性面色紅潤。它的種子也可以促進(jìn)腸胃消化。
同時(shí)，火龍果又被稱為“中國抗癌水果之王”。就因?yàn)樗墓麑?shí)和職業(yè)隊(duì)腫瘤的抑制起到了積極的作用。
火龍果的瘦身原理：
火龍果含有的胡蘿卜素，維生素B可以增強(qiáng)人的新陳代謝，快速減肥。她所含的纖維素比較高，可以增加飽腹感?？梢杂行У南囸I感。短期減肥的人，可以用火龍果代替主食。
她還有很好的潤腸和促動腸胃蠕動的功效，可以使大便通暢，排除毒素。
火龍果吃法：
一.酸奶火龍果沙拉
原料：火龍果、獼猴桃、原味酸奶一瓶
做法：1.將火龍果和獼猴桃去皮，切丁。
2.放入碗中，淋上酸奶。
3.攪拌均勻即可食用。
二.西米火龍果
原料：西米、火龍果
做法：1.首先，將西米泡發(fā)。
2.把火龍果切半，挖空切成小塊。
3.西米放入滾水黃總，煮至透明狀關(guān)火。
4.把西米撈出來泡在清水中，浸泡。
5.再燒開一鍋水，放入西米和火龍果。
6.加糖調(diào)味即可。
三、蔬菜火龍果沙拉
原料：木瓜，青瓜，火龍果，低脂沙拉醬
做法：1.將所有的材料去皮，切成小塊。
2.倒入沙拉醬。
3.攪拌均勻即可食用。
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