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氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則 冬季養(yǎng)生要做到三暖

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #氣虛 #養(yǎng)生

1。頭部

由于頭部暴露在外，受到寒冷刺激，血管收縮，頭部肌肉緊張，容易引起頭痛、感冒。因此冬天出門(mén)，戴一頂溫暖、舒適的帽子保暖頭部是很必要的，并且最好能蓋住耳朵。

2。背部

中醫(yī)認(rèn)為背部是人體足部太陽(yáng)膀胱循環(huán)的主要部位。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)過(guò)主人的表，具有防止外邪侵入的作用。因此，一旦寒冷，就會(huì)損害人體的陽(yáng)光，出現(xiàn)上感和陳病復(fù)發(fā)、惡化等現(xiàn)象。因此，保持背部的適當(dāng)溫暖，可以預(yù)防疾病，減少感冒。但是，背部的保溫也不要過(guò)度。穿得太多，背部出汗的話，背部容易感冒。除了背心和馬夾，背部冬天保溫的關(guān)鍵是曬太陽(yáng)。

3。足部

民間有寒從腳底出生的說(shuō)法，腳一旦寒冷，上呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管就會(huì)反射收縮，毛的擺動(dòng)變慢，抵抗力下降。結(jié)果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，感冒。因此，冬天要注意腳的保溫防寒，保持襪子的干燥溫暖，多活動(dòng)腳，保持局部血液循環(huán)，睡前用溫水浸泡腳等，發(fā)揮養(yǎng)生保健的作用。

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