老年人秋季養(yǎng)生該怎么做？老年人秋季要做好肺部養(yǎng)護
養(yǎng)生知識編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #秋季養(yǎng)生
養(yǎng)生知識編輯
博禾醫(yī)生
人們常說“秋養(yǎng)肺“，這是因為秋天的氣候比較干燥，因而更容易傷肺，如果在秋天沒有做好肺部的養(yǎng)護工作，就會導(dǎo)致唇舌干燥、咽喉干癢、咳嗽、大便干結(jié)以及手足皮膚瘙癢等肺燥的癥狀。因此秋季養(yǎng)生重要養(yǎng)肺，老年人想要安度涼秋，更應(yīng)做好肺部的養(yǎng)護，具體可以參考以下幾種方式。
1、捶背端坐
建議老年朋友平時可以多捶背端坐，這樣可以通暢胸氣，有預(yù)防感冒，健肺養(yǎng)肺的功效。腰背自然直立，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3遍。捶背時要閉住呼吸，叩齒10次，緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時要從下向上，再從上到下反復(fù)數(shù)次。
2、多曬太陽
有科學(xué)家的研究表明:護肺養(yǎng)肺，要多曬太陽。維生素D可能會修復(fù)由于抽煙引起的肺損傷，有助于減輕炎癥，因此，維生素D缺乏者更容易發(fā)生炎癥、感染，得慢性阻塞性肺等病，所以說，老年朋友秋季多曬曬太陽有益于養(yǎng)肺。
3、適量運動
想要養(yǎng)好肺，平時一定要適量運動，養(yǎng)肺的關(guān)鍵在于加強機體免疫功能，體育鍛煉無疑是最佳的選擇。專家建議，人們根據(jù)各自的體質(zhì)，選擇幾項適合自己的運動，每日堅持不懈地練習(xí)，并結(jié)合一些專門提高肺功能的鍛煉，對增強機體免疫力、提高肺功能極有好處?！安槐鼐心嘤谶\動形式，游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動形式?！?/p>
以上就是有關(guān)“老年人秋季如何養(yǎng)生“的相關(guān)介紹了，大家在看完后想必也都知道該怎么做了。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
老人吃葉酸有什么好處與壞處嗎
番薯怎么做好吃又減肥瘦身
老年人咳嗽痰里有血是什么原因
三維陰超什么時候檢查最好
高血壓的老人應(yīng)該吃什么營養(yǎng)品
做吸脂去副乳怎么樣？好嗎？
孩子在學(xué)校不寫作業(yè)怎么辦有什么辦法
適合老年人的有氧運動排名前十
不愛寫作業(yè)的孩子長大是什么樣
鼻尖整形手術(shù)效果怎么樣呢
哺乳期媽媽肚子不舒服影響喂奶嗎
老年人高血壓標(biāo)準(zhǔn)160正常嗎
初中生孩子逆反心理怎么溝通
怎樣祛斑，有什么最有效的辦法可以祛斑?
大姨媽期間不能吃什么水果
高中生計算能力不行怎么辦
做冷凍溶脂瘦背部價格要多少
老年人跑步對身體好嗎為什么呢
適合中老年人的拉伸運動有哪些
老年人適當(dāng)運動的好處是什么呢
28周做四維會不會有點晚了
正念呼吸治療抑郁焦慮音樂
糖尿病腎病吃什么水果可以
老年人高血壓怎么調(diào)理好的方法
E光美容美白一次能見效嗎
孩子不寫作業(yè)不想上學(xué)怎么辦
去眼袋什么方法較好較有效呢
女性春季注意飲食調(diào)節(jié)身體的方法
哺乳期間怎么避孕最安全最健康
高中生談戀愛被老師發(fā)現(xiàn)叫家長怎么辦
冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢
胸腺五肽一個療程是多少天
治閑靈用于治療癲癇好嗎？有哪些不良行為反應(yīng)呢
患者吃薄芝片有哪些副作用
鼻可樂鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢
左洛復(fù)用藥劑量怎么調(diào)整?每天要吃幾片
德巴金有效期是多久 性狀是怎樣的
鬼臼毒素酊用藥幾天是一個療程
涂抹普特彼常見的不良反應(yīng)是什么
優(yōu)思弗有什么副作用嗎
