秋季飲食養(yǎng)生早粥晚湯效果好？蜜糖蘸香蕉還能減肥
四季飲食編輯
博禾醫(yī)生
四季飲食編輯
博禾醫(yī)生
吃法1:早粥晚湯健康
秋季保養(yǎng)要滋陰防干。在飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，飲食結(jié)構(gòu)以清淡為主。秋季補充前，脾胃需要適應調(diào)整的階段?？上妊a食一些既富有營養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃。比如：奶制品、豆類等均宜多吃；藥食兼優(yōu)的菱角、板栗，也是調(diào)理脾胃的佳品，它們均含碳水化合物、蛋白質(zhì)和多種維生素，具有補中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。
另外，入秋后空氣中的水分子逐漸減少，容易產(chǎn)生口干舌燥的感覺。有些人覺得鼻腔像煙道一樣干燥，不小心出血的喉嚨也癢，咳嗽頻繁，有時有少量痰，咳嗽不舒服的嘴唇最敏感，有時有干燥的感覺，也就是中醫(yī)常說的干燥。我建議你多吃水果和蔬菜。例如，水果可以選擇橙子、檸檬、烏梅等。同時，要保持心情愉快，不要煩躁。生活要有規(guī)律。
吃法二：蜜糖蘸香蕉減肥
香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，易于消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。香蕉是低卡路里的食品，即使是減肥的人，也可以毫不擔心地吃。
吃法3:蛋白質(zhì)淀粉分家法
消化系統(tǒng)消化蛋白質(zhì)比消化淀粉時間長一倍，蛋白質(zhì)食品和淀粉食品一起吃的話，消化時間會變長，食品難以迅速分解，容易囤積肥料。因此，分別吃兩種食物，可以避免肥胖。
上一篇：培根怎么做？培根的四種做法
下一篇：秋天的干燥吃什么？朝飲鹽水晚蜜水
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
鼻中隔偏曲手術(shù)有什么后遺癥
鼓膜內(nèi)陷的耳鳴是什么聲音
懸吊除皺去法令紋手術(shù)術(shù)后護理？
面部提拉手法到底有沒有效果
激光去太田痣手術(shù)效果好不好？
男性闌尾炎的疼痛位置與癥狀
小孩不長個子需要補充什么
男生喘息聲很重是怎么回事
做眼瞼松弛修復效果好不好
乳腺囊腫增生怎么才能消除
感冒對事業(yè)編體檢有影響嗎
注射豐胸效果可以維持多久
紫菜雞蛋蝦皮湯的營養(yǎng)價值
輸尿管結(jié)石體外碎石會對輸尿管造成傷害嗎
吸脂手術(shù)注意事項是什么？
女性絕經(jīng)后是不是衰老很快
冷光美白牙齒要注意什么啊
加速女人衰老的10大行為
玻尿酸去法令紋能維持多久呢
女性手腳冰涼氣血不足怎么調(diào)理
宮頸發(fā)炎宮頸肥大怎么治療
女人吃什么補氣養(yǎng)血簡單有效
夫妻生活頻繁會影響懷孕嗎
鼻型淋巴瘤剛開始的癥狀有哪些
衛(wèi)生間地上的頭發(fā)怎么收拾
天天早上起來眼皮腫是怎么回事
視力模糊看不清東西怎么辦
如何判斷家里甲醛是否超標
夏季女性美容祛斑偏方有哪些呢
做膠原蛋白填充祛黑眼圈適合哪些人？
左洛復如何用藥?什么時間段吃合適?
方希適用于哪種疾病
什么人可以吃歐蘭寧？劑量如何把握？
欣復諾的功效和作用是什么
2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰島素注射液嗎？
持續(xù)正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎
用芭克硅膠軟膏要注意哪些細節(jié)
康瑞保臨床上副作用是什么
彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？
心臟移植手術(shù)后用新山地明可以嗎
