女性秋天的五個(gè)部分最需要補(bǔ)水

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

65次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-12 14:46:50

秋天是干燥的季節(jié)，現(xiàn)在就感覺(jué)到空氣干燥，口渴容易，嘴唇開始脫皮，鼻子也可能干燥。干燥是秋天最大的特征，秋天護(hù)膚的重點(diǎn)是補(bǔ)水保濕。秋天怎么補(bǔ)水？在護(hù)膚中，補(bǔ)水是重要的一步，小編提高秋季女性最需要補(bǔ)水的5個(gè)身體部位，這5個(gè)部位是你補(bǔ)水的重點(diǎn)部位，列出了最好的補(bǔ)水方法。

一、口鼻

常見(jiàn)問(wèn)題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

我們體內(nèi)有幾條經(jīng)脈，負(fù)責(zé)口、舌、咽津液的供給，特別是唾液和唾液。如果供養(yǎng)的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會(huì)接踵而來(lái)。

潤(rùn)口鼻技術(shù):

使用加濕器:秋天特別適合使用加濕器，在一呼吸之間，濕氣通過(guò)口和鼻子直接吸入，在呼吸道上發(fā)揮作用，干燥很快就會(huì)緩和。

二、腸道

常見(jiàn)問(wèn)題:大便干燥或便秘

一般腸道分泌潤(rùn)滑液，這些液體潤(rùn)滑腸道粘膜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。腸道干燥，蠕動(dòng)減少，便秘發(fā)生。中醫(yī)管這種便秘叫做“津虧”或“血虛便秘”，治療時(shí)就不能用促進(jìn)排泄的藥物，而是用增加體內(nèi)水分的方法，體液足了，自然腸道順暢。

潤(rùn)腸技術(shù):

1、按摩胃腸區(qū):以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较?不能逆時(shí)針)揉腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助腸道流暢。

2、吃鮮棗：棗的汁液雖然不多，但它更具有補(bǔ)益陰血的功效，可以促使身體分泌更多的腸液來(lái)潤(rùn)滑腸道。同時(shí)，牙齒不能把棗皮嚼得足夠碎，棗皮進(jìn)入胃腸同樣不能被磨碎，它們?cè)谀c內(nèi)會(huì)不停地刺激腸壁，讓身體產(chǎn)生排便欲望。

三、陰道

常見(jiàn)問(wèn)題:陰道潤(rùn)滑液減少，干燥瘙癢。

如果發(fā)現(xiàn)陰道泉水?dāng)嗔眩砻魃眢w水液不足。傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為干燥癢，也就是說(shuō)，在濕潤(rùn)嚴(yán)重不足的時(shí)候，出現(xiàn)了瘙癢。這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該好好滋潤(rùn)上游。結(jié)果，上游有水，下游不會(huì)斷流。

潤(rùn)陰道技術(shù):

按摩三陰交穴:該穴位配備三條重要體液供應(yīng)經(jīng)脈，經(jīng)常按三陰交，告訴我體內(nèi)缺水，加水潤(rùn)濕，部分體液破例配置，緩解干旱。三陰交位于內(nèi)踝骨最高點(diǎn)，上四橫指，脛骨后。按揉時(shí)，以感覺(jué)中等程度酸脹為佳。

四、眼睛

常見(jiàn)問(wèn)題：眼睛干澀、發(fā)紅，有異物感。

眼睛是我們身體能源消耗的大戶，按體積和能源消耗的比例，絕對(duì)是排行榜的冠軍。中醫(yī)認(rèn)為，眼睛可以很好地看到東西依靠肝血來(lái)補(bǔ)充眼睛，同時(shí)眼睛發(fā)揮功能會(huì)消耗大量的血液，所以有久視傷血的說(shuō)法。陰血不足，沒(méi)有足夠的血液滋潤(rùn)眼睛，眼睛干燥眼睛疲勞只是程度的問(wèn)題。

潤(rùn)眼技術(shù):

1、濕熱敷眼:用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。可以濕潤(rùn)眼表，活血、通脈、明目，對(duì)于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。

2、閉目養(yǎng)神：雙眼要每天“拍照”2~4萬(wàn)次，加上我們已經(jīng)離不開的電腦和手機(jī)，還有報(bào)紙或電視，一天里各器官中屬眼睛最累了，中醫(yī)講“久視傷血”，陰血就這樣在耗損著。因此，在條件允許的情況下，讓眼睛休息，閉上眼睛，不要輕視休息時(shí)間短，一天積累，也可以減少損失。

五、皮膚

常見(jiàn)問(wèn)題:皮膚失去彈性的同時(shí)，顏色變暗，皮膚瘙癢，起屑，洗澡后或夜晚惡化。

皮膚用體內(nèi)的陰血滋養(yǎng)，滋潤(rùn)，富有彈性。陰血在抵抗最容易引起瘙癢的風(fēng)邪入侵時(shí)，是最有力的王牌軍，持續(xù)濕潤(rùn)的身體不容易風(fēng)干。應(yīng)對(duì)習(xí)慣性瘙癢，必須從養(yǎng)陰血的角度解決問(wèn)題。中醫(yī)有治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅的俗語(yǔ)。

潤(rùn)膚技巧：

1、從外面滋潤(rùn)皮膚：每天清潔面部后，在面部噴一點(diǎn)保濕噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。洗完澡后，也可以在身上涂抹護(hù)膚品，滋潤(rùn)皮膚，減少洗完澡后皮膚缺少油脂，失去更多的水分。

2、多吃含膠原蛋白的食物:膠原蛋白分布在全身的許多組織中，但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分，保持皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的就是豬腳、牛筋、魚皮，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體膠原蛋白，為皮膚輸送水分。

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