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秋天很容易“秋燥”，一定要確保每天補充足夠水分，也可以泡些西洋參茶，起到養(yǎng)陰提神的作用。另外也可以配合多吃一些滋陰潤燥的食物，如蜂蜜、百合、雪耳、沙參、玉竹等。同時也要盡量少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛味的食品和油炸、酒和干燥的膨化食品等。