孕產(chǎn)婦維生素D別補太多
懷孕期編輯
博禾醫(yī)生
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10類群體維生素的尤其要求
1、抽煙的人
因為抽煙會耗費身體很多的維生素C，因此應(yīng)常常填補維C。
2、勞動量大及健身運動多的人
這類的人必須尤其填補維生素B群，由于維生素B群是讓人體脂肪轉(zhuǎn)換成能源的關(guān)鍵化學物質(zhì)。
3、長期熬夜的夜貓族
經(jīng)常熬夜時腎上腺激素的代謝會增加，而腎上腺激素的生成也必須維生素C，因此要適量填補維生素C。4、電腦上族或事務(wù)長
看電腦顯示屏時間長，工作中耗觀察力及心理壓力與肉身工作的疲憊各有不同，務(wù)必適量填補維生素A。
5、孕媽媽及喂奶中的母親
孕期時因為孕媽與胎寶寶機構(gòu)迅速生長發(fā)育，葉酸片變換增加而且欠缺維生素B6，應(yīng)當每日填補。但是，維生素D的量就不用附加增加過多，由于太多維生素D會使寶寶的血鉀太多。
6、素食的人
長期吃素的人因為不要吃小動物食品類，非常容易欠缺維生素D、維生素B12。
7、常常做猛烈健身運動
維生素E、B群對你來講宛如卡通片中獅子王辛巴要吃的西蘭花，能使你姿勢機警、暴發(fā)力強、活力十足。
8、已經(jīng)減肥瘦身的人
健身運動二十分鐘之后，人體脂肪會被運用做為動能，而協(xié)助脂肪分解的就是維生素B2。
9、常?？谇话l(fā)炎的人
維生素B2可合理改進嘴巴和口腔黏膜。
10、非常容易緊張焦慮的人
抵抗工作壓力的戰(zhàn)時趨勢以前，一定要填補維生素C和維生素B群，及其鈣、鎂。
特色醫(yī)院
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專家觀點
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