補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充
維生素D，如果沒有維生素D參與，人體對
膳食中鈣的吸收還達(dá)不到10%。另外，維生素D還能促進(jìn)腎臟對鈣的吸收以及調(diào)節(jié)血鈣水平等功效。人體內(nèi)的維生素D來源一般是從膳食中攝取，其次可以通過陽光的紫外線照射經(jīng)皮膚合成。冬天戶外活動少，皮膚合成維生素D的數(shù)量大大降低，所以應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充鈣劑，以保證人體最大限度地吸收鈣質(zhì)。這一點(diǎn)對老年人尤為重要。
