孕婦維生素D缺乏怎么補(bǔ)

女，36歲 2019-09-04 13:03

病情描述:

晚上睡覺的時候腿抽筋，醫(yī)生說是缺乏維生素d導(dǎo)致的，孕婦維生素d缺乏怎么補(bǔ)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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居寶芹主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院 2019-09-04 13:58

孕婦身體中缺乏維生素d，就會影響身體對于鈣質(zhì)的吸收，對孕婦和胎兒的健康都是不利的，所以需要及時補(bǔ)充維生素d。可以多曬太陽補(bǔ)充，因身體中維生素d的合成。還可以在平時多吃一些深海魚、蛋黃、奶油等含維生素d的食物。如果缺乏維生素d比較嚴(yán)，重也可以服用維生素d片劑、魚肝油等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。
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董國榮主治醫(yī)師遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 2019-09-04 13:43

孕婦要補(bǔ)充維生素d，先通過曬太陽和飲食補(bǔ)充比較安全一些。建議每天最少要曬太陽一個小時左右，可以促進(jìn)身體中維生素d的合成。一般建議在上午8:00~10:00，下午4:00~7:00的時候曬太陽比較好，不會灼傷皮膚。另外多吃一些動物的肝臟、蛋黃、奶油為身體補(bǔ)充維生素d，必要的時候也可以服用魚肝油。
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周學(xué)勤主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-09-04 13:37

建議孕婦在懷孕前三個月每天攝入5微克維生素D，在懷孕后三個月需要每天攝入10微克維生素D。當(dāng)然，孕婦通過經(jīng)常出去曬太陽，或者吃一些野生魚(鮭魚、鯡魚)、動物肝臟、雞蛋等也可以。由于25-30 g的鈣會在整個孕期從母親轉(zhuǎn)移到胎兒，以滿足胎兒骨骼發(fā)育的需要，因此很容易造成孕婦過多的骨鈣流失，甚至導(dǎo)致母親骨質(zhì)疏松。
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張龍副主任醫(yī)師蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2019-09-04 13:28

通過適當(dāng)補(bǔ)充一些魚肝油可以口服補(bǔ)充維生素D，如果缺乏明顯，可以服用維生素d3等藥物，這種藥物對胎兒影響不大。另外，要注意多曬太陽，下午8-9點(diǎn)和4-6點(diǎn)的陽光更好。還要注意貧血，可以多吃綠色蔬菜和動物肝臟及血液制品，這樣補(bǔ)血效果更好。

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