五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

孕婦身體中缺乏維生素d，就會(huì)影響身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，對(duì)孕婦和胎兒的健康都是不利的，所以需要及時(shí)補(bǔ)充維生素d。可以多曬太陽(yáng)補(bǔ)充，因身體中維生素d的合成。還可以在平時(shí)多吃一些深海魚、蛋黃、奶油等含維生素d的食物。如果缺乏維生素d比較嚴(yán)，重也可以服用維生素d片劑、魚肝油等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

孕婦要補(bǔ)充維生素d，先通過(guò)曬太陽(yáng)和飲食補(bǔ)充比較安全一些。建議每天最少要曬太陽(yáng)一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)身體中維生素d的合成。一般建議在上午8:00~10:00，下午4:00~7:00的時(shí)候曬太陽(yáng)比較好，不會(huì)灼傷皮膚。另外多吃一些動(dòng)物的肝臟、蛋黃、奶油為身體補(bǔ)充維生素d，必要的時(shí)候也可以服用魚肝油。

建議孕婦在懷孕前三個(gè)月每天攝入5微克維生素D，在懷孕后三個(gè)月需要每天攝入10微克維生素D。當(dāng)然，孕婦通過(guò)經(jīng)常出去曬太陽(yáng)，或者吃一些野生魚(鮭魚、鯡魚)、動(dòng)物肝臟、雞蛋等也可以。由于25-30 g的鈣會(huì)在整個(gè)孕期從母親轉(zhuǎn)移到胎兒，以滿足胎兒骨骼發(fā)育的需要，因此很容易造成孕婦過(guò)多的骨鈣流失，甚至導(dǎo)致母親骨質(zhì)疏松。