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維生素D在食物中含量太少，只有干香菇、禽類皮、奶酪、蛋黃中含有一些。曬太陽可以獲取維生素D，但是要盡量裸露更多的皮膚，建議避免長時間裸露皮膚，以免曬傷。平時還需注意飲食，建議食用清淡的食物，且需營養(yǎng)均衡。