李蕓
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
穿點透氣性好的衣物棉、絲、麻料衣服是首選,穿上它們不擔心會捂熱身體,即使出了一堆汗也會感到?jīng)鏊?因為汗水蒸發(fā)更快。出門穿點淺色衣物淺色衣服能防曬相信很多人都知道,避免穿黑色和藍色的衣服哦,黑色和藍色衣物吸熱快,散熱慢。不要赤著胳膊很多人以為這樣會更涼快,其實這樣可能會讓皮膚吸收更多的熱量呢,畢竟胳膊的溫度一般比室內(nèi)的要低一些。關閉窗簾室外的溫度太高了,各位還是把家里的窗簾都拉上吧,這樣也能防暑,窗簾布最好選擇淺色的哦,不過早晚還是通風開窗比較好,到了中午就將門窗關閉。溫水洗澡夏天沖個涼水澡什么的最爽了,但其實三伏天洗溫水澡更佳,水溫保持在35℃~37℃,這個溫度比皮膚溫度高,但卻比體溫低,醬紫人體散熱更快。
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