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夏季運(yùn)動(dòng)如何預(yù)防中暑？夏季運(yùn)動(dòng)怎么預(yù)防中暑

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問題描述：
夏季運(yùn)動(dòng)如何預(yù)防中暑

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李婷婷
李婷婷 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
1、做好防曬措施。在夏季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要做好防曬措施，盡量穿著面料偏涼爽且易于散熱的衣服，佩戴好遮陽(yáng)帽，這樣可以幫助身體保持涼爽，減少中暑的幾率。2、及時(shí)補(bǔ)水。夏季運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)比較多，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免長(zhǎng)時(shí)間的失水引發(fā)人體的脫水現(xiàn)象。3、注意休息。由于夏季運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體會(huì)消耗較多的熱量，所以及時(shí)休息是很有必要的。

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衰老的原因首先是因?yàn)槟挲g，隨著年齡的增大，就會(huì)出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，除此之外引起患者過度衰老的原因，首先可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間喝酒長(zhǎng)時(shí)間熬夜以后就有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)嚴(yán)重衰老的現(xiàn)象，所以說(shuō)平時(shí)的時(shí)候建議患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，不要喝酒。

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