李婷婷
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
1、做好防曬措施。在夏季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要做好防曬措施，盡量穿著面料偏涼爽且易于散熱的衣服，佩戴好遮陽(yáng)帽，這樣可以幫助身體保持涼爽，減少中暑的幾率。2、及時(shí)補(bǔ)水。夏季運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)比較多，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免長(zhǎng)時(shí)間的失水引發(fā)人體的脫水現(xiàn)象。3、注意休息。由于夏季運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體會(huì)消耗較多的熱量，所以及時(shí)休息是很有必要的。
