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如何健康飲食減肥？

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如何健康飲食減肥？

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
合理飲食健康減肥每日都要做有氧活動(dòng)，一開始的時(shí)候，每日15分鐘的快跑和有氧活動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)候，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，注重勞逸結(jié)合。