椎間孔鏡手術后建議選擇仰臥位或側臥位睡姿，這兩種體位對椎間盤區(qū)域的壓力較小，有助于促進傷口恢復、緩解疼痛以及避免術后不適。避免趴睡或隨意改變睡姿會對手術部位造成不必要的負擔。配合適當?shù)拇矇|與枕頭，有利于恢復效果。
1、仰臥位適合減輕術區(qū)壓力
仰臥位是椎間孔鏡手術后的最佳選擇之一。這種姿勢能保持脊柱的自然生理曲度，使手術部位所承受的壓力降到最低，從而避免因姿勢不當造成二次受損。建議在仰臥時于膝下墊一個軟枕，維持輕微的膝蓋彎曲，既可以緩解腰部肌肉緊張，也能幫助全身保持更舒適的狀態(tài)。
2、側臥位適合緩解疼痛
對部分患者而言，手術后選擇側臥位可能會感到更舒適。側臥姿勢建議選擇身體右側或左側躺臥，并在兩膝之間夾一個柔軟的枕頭，避免因骨盆旋轉而加重椎間盤區(qū)域的負擔。側臥時應盡量避免身體過度扭曲，保持脊柱直線狀態(tài)。
3、適當?shù)拇矇|和枕頭支持
選用中等硬度的床墊以及符合頸椎曲線的枕頭，有助于減少脊柱各部分的壓迫，讓整個背部、腰部及頸部得到有效支撐。過軟的床墊會導致身體深陷其中，對腰椎位置產(chǎn)生過大壓力，而過硬的床墊可能直接壓迫手術部位，引起不適。
4、禁止趴睡或扭轉體位
趴睡是一種不推薦的睡姿，尤其對于椎間孔鏡手術后患者來說，不僅容易導致胸椎和腰椎間盤受壓，還可能對手術部位產(chǎn)生持續(xù)拉扯和壓力。頻繁扭轉睡姿，也可能造成傷口部位的牽拉，影響愈合。
術后良好的睡姿有助于減少不適、加速愈合并降低并發(fā)癥風險?；颊咴谛g后應嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整睡姿，并根據(jù)自身的恢復情況咨詢專業(yè)合理選擇睡姿和床品，同時注意日常腰背部護理，能夠顯著提高術后恢復質(zhì)量。
