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減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好?

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問(wèn)題描述:
減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好?

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥還是做有氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)會(huì)使體內(nèi)的乳酸代謝出去,無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使乳酸堆積對(duì)身體危害比較大,減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,不要著急慢慢來(lái),建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

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運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈、想睡覺(jué)的癥狀,主要考慮原因如下:1.如果在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)的時(shí)候,身體過(guò)度疲勞,由于能量消耗過(guò)大會(huì)自覺(jué)有頭暈、發(fā)困、想要睡覺(jué)的癥狀。一般通過(guò)適當(dāng)休息以后,癥狀會(huì)逐漸減輕,直至消失。2.出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后頭暈、想睡覺(jué)的癥狀,可能和長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)造成大腦缺血、缺氧等因素有一定關(guān)系。通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)后,癥狀會(huì)自行消失,不需要特殊治療。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)頭暈、想要睡覺(jué),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)科門(mén)診就診,可能和缺血性腦血管病有一定關(guān)系。

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