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有氧運動的特點不包括什么?

提問時間：2023-03-15 16:03 | 1人回答 | 54次閱讀

有氧運動運動

問題描述：

有氧運動的特點不包括什么?

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共1條回答

馬保海

馬保海濰坊市婦幼保健院副主任醫(yī)師回答時間：2023-03-15 16:21

有氧運動的特點就是每分鐘在心率150每分左右，這個時候是否判斷有氧運動的結(jié)果就是需要進行現(xiàn)場的心率和或者脈搏的測試，如果是在150分鐘左右的頻率，就是屬于有氧運動，而超過這個數(shù)值的運動就是屬于無氧運動的狀態(tài)，同時要注意爬山運動的強度還是比較大的，要注意保護膝關(guān)節(jié)，而膝關(guān)節(jié)的保護是需要循序漸進的運動才可以。

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