運動是高血壓治療性的生活方式改善的重要途徑，科學(xué)合理的運動能夠有效提升人體的新陳代謝，提高人體活力，可以改善自主神經(jīng)的功能，降低交感神經(jīng)的張力。另外還可以減少兒茶酚胺物質(zhì)的釋放，使人體對兒茶酚胺物質(zhì)的敏感性下降，也可以增加有利于降壓的化學(xué)物質(zhì)的濃度，比如內(nèi)啡肽、五羥色胺濃度。通過運動我們大腦可以分泌出更多的內(nèi)啡肽和五羥色胺，也可以降低升壓化學(xué)物質(zhì)的濃度，比如像腎素、血管緊張素和醛固酮等物質(zhì)。此外運動可以通過肌肉收縮來促進血液循環(huán)，肌肉中有很多的血管包括動脈、靜脈和毛細(xì)血管可以促進心臟的功能，當(dāng)它收縮時靜脈的血液液出，肌肉放松的時候血管擴張、血液流入，有輔助心臟促進血液循環(huán)的作用。同時，這種血管肌肉收縮松馳可以鍛煉血管的彈性。此外運動還可以緩解心情改善緊張情緒，焦慮、抑郁等情緒都可以得到緩解，也起到降血壓的作用。
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