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運(yùn)動(dòng)不怎么出汗能消耗熱量嗎

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問題描述:
運(yùn)動(dòng)不怎么出汗能消耗熱量嗎

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劉文生
劉文生 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)不怎么出汗也是能消耗熱量的,每個(gè)人的身體情況不同,運(yùn)動(dòng)的量不同,所以出汗也是不一樣的??梢远噙\(yùn)動(dòng)一段時(shí)間加大一下運(yùn)動(dòng)量,這樣能夠更好的消耗熱量,運(yùn)動(dòng)完以后要注意多喝一些水,加強(qiáng)身體里水分的攝入量,這樣能夠加快身體的新陳代謝。對(duì)于消耗熱量也有一定的幫助,平時(shí)還要多控制一下飲食,不要吃高熱量高脂肪的食品。

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運(yùn)動(dòng)后手麻是怎么引起的?首先要問你這種運(yùn)動(dòng)的類型。理論上講,發(fā)生手麻應(yīng)該跟手部的運(yùn)動(dòng)有關(guān)系,是乒乓球、啞鈴操還是單雙杠運(yùn)動(dòng)。1、如果在運(yùn)動(dòng)后發(fā)生手麻,那應(yīng)該考慮有沒有手的損傷導(dǎo)致的神經(jīng)的損傷?;蛘吣撤N運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致缺血而發(fā)生麻木。2、如果每天都運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng),應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)什么大的問題,但如果從來不運(yùn)動(dòng),突然出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng),手部活動(dòng),腕部活動(dòng)的,而且這種運(yùn)動(dòng)非常的劇烈,那很可能是一種損傷,或者造成了某種缺血的現(xiàn)象。

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