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無氧運動有哪些項目

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問題描述:
我一直在做有氧運動的減肥,無氧運動有哪些項目可以幫助減肥?

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥除了運動外更重要的是飲食均衡,可以通過這些無氧運動來幫助減肥:1、卷腹,卷腹在無氧運動中屬于難度較低的一種;2、深蹲,改善不良體態(tài),加快身體新陳代謝,延緩身體衰老;3、仰臥起坐,去腹部贅肉,還能預防便秘;4、平板支撐,增強核心肌群,提高身體基礎代謝率。

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