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減肥飲食上需要注意什么

提問時間：2022-04-07 19:32 | 1人回答 | 59次閱讀

減肥飲食減肥

問題描述：

運動節(jié)食瘦腿減肥，剛開始幾天腿胖了1厘米，上身胖了好幾厘米，現(xiàn)在是腿下午運動完瘦了1厘米晚上就又恢復以前了怎么回事，我還要繼續(xù)鍛煉嗎？

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共1條回答

李峰臨汾市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時間：2022-04-07 19:37

減肥是一件需要持之以恒的事情。建議您制定科學合理的減肥計劃。三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃或不吃高熱量低營養(yǎng)的食物，在飲食控制的同時選擇適合自己的運動，逐步增加運動量和運動的強度，兩者結(jié)合持之以恒，才能達到良好的減肥效果。

上一個：節(jié)食減肥會導致白細胞低嗎下一個：吃豆腐減肥嗎

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三得利烏龍茶本身不具有直接的減肥功效。減肥需要綜合的飲食和運動計劃，并保持健康的生活習慣。雖然烏龍茶可能對代謝和脂肪氧化有一定的促進作用，但單憑飲用烏龍茶并不能顯著減肥。要實現(xiàn)有效的減肥，建議結(jié)合均衡的飲食、適量的運動以及良好的生活習慣。在進行任何減肥計劃前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

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男士減肥食譜1、蘋果餐只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。男士減肥食譜2、菠蘿堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。男士減肥食譜3、煮雞蛋一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。男士減肥食譜4、小豆將小豆炒熟，碾成粉

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